14
2月
2月
運動は、どの年齢層においても大切になってきますが、競技性の高いスポーツではなく健康促進を目的とした運動において、中高年層の人たちにはどのようなメリットがあるのでしょうか？ もちろん、漠然と「運動は健康に良い！」と理解して […]
Tag Archives: ISEALインソール
11
2月
2月
筋肉痛は、普通激しい運動を行ってから24時間～48時間後に起こることが多く、運動不足の人達に特に顕著にみられますが、ある程度定期的にトレーニングをしていても、起こることがあります。 「乳酸が溜まって、筋肉痛が起こる」とい […]
09
2月
2月
前十字靭帯の断裂は、膝の怪我としてはかなりの重症で、１００％機能を回復するのが難しい怪我でもあります。（図１） 怪我を完全に予防することは不可能ですが、膝にかかる衝撃を和らげる工夫をすることで、怪我のリスクを下げることは […]
06
2月
2月
「脂肪を燃やすためには有酸素運動をしなければいけない！そして、有酸素運動は20分以上続けなくてはいけない！」ということを聞いたことのある人は多いかもしれません。 果たして、これは本当なのでしょうか？ 先に結論から言います […]
02
2月
2月
ウォーキングやジョギングに興味のある方なら、一度は足のアーチについて聞いたことがある人は多いと思います。 むしろ、そこまで運動をしてこなかった人でも、足のアーチについて全く知らない人は少ないかと思います。 それでは、足の […]
01
2月
2月
「ふくらはぎが第二の心臓」などという表現を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？ でも、普通の人にとっては、「え？なんで？」と思うのではないでしょうか？ふくらはぎは脚だし・・心臓は上半身にあるし・・何が関係してい […]
24
1月
1月
座っている時間が長いと、心臓病になりやすいという話があります。これは、現代のライフスタイルにおいて、かなり大切な話です。というのも、多くの人たちが、デスクワークをしていて、一日の大半を座って過ごすことが多いからです。 さ […]
21
1月
1月
はい！簡単なのがあります。若干の注意は必要ですが、工夫することで安全に行う方法もあります。 簡単に言えば、「真っ直ぐな線の上を歩く」、これだけです。 歩いている時は、色々な方向に重心は動きますが、左右方向への動きが大きく […]
19
1月
1月
歩いていることが億劫になる理由の一つとして、疲労があると思います。 疲れているから歩きたくない。あるいは、疲れるから歩きたくない。 と考えることが、運動分足を引き起こします。 しかし、このような考え方をするのも、もしかし […]
17
1月
1月
あります！そして、私はとりあえずこれを色々なところが導入すれば良いと思っています。 その名もGaitRite これは、マットのようになっていてこの上を歩くだけで、以前紹介した「基本歩行データ」を大体取ることができます。 […]