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「脂肪を燃やすのって、有酸素運動を長くしないとダメなの?」

「脂肪を燃やすためには有酸素運動をしなければいけない!そして、有酸素運動は20分以上続けなくてはいけない!」ということを聞いたことのある人は多いかもしれません。 果たして、これは本当なのでしょうか? 先に結論から言います […]