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歩いていることが億劫になる理由の一つとして、疲労があると思います。 疲れているから歩きたくない。あるいは、疲れるから歩きたくない。 と考えることが、運動分足を引き起こします。 しかし、このような考え方をするのも、もしかし […]

運動不足後にウォーキングやジョギングを始める際に注意すること5つ 新年あけましておめでとうございます。 2020年は全世界にとって激動の年となりました。 私自身も、1年の9割近くは自宅やホテルの中で過ごしていたと思います […]