以前、運動時の水分補給の大切さについてはお話しましたが、それと関連して、暑い時に運動をする危険性について今回はお話していきます。 (以前の水分補給の回でも、お話をした部分ではありますので、ご参照ください。) 運動時の体温 […]
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人の体はだいたい60%位が水分です。その内訳として、40%位が細胞内の水であり、20%位が細胞の外の水(例:リンパ液など)になっています。 食べ物と異なり、水分が9-12%程度失われると命に関わる状態になってきます。こう […]