Tag Archives: 持久力と脱水症状

「運動中の水分補給はなんで大切なの?」

人の体はだいたい60%位が水分です。その内訳として、40%位が細胞内の水であり、20%位が細胞の外の水(例:リンパ液など)になっています。 食べ物と異なり、水分が9-12%程度失われると命に関わる状態になってきます。こう […]